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早餐给家人煲粥吧,分享5款早餐粥,暖胃又暖心,吃得营养身体好

2022-06-13 00:36上一篇:大厨做的“麻婆豆腐”嫩而不碎,饭馆做法原来有技巧,可用在家常 |下一篇:没有了

本文摘要:5款早餐粥 这些日子我们宅在家里,我家早餐经常煮粥,早餐吃粥利益多,现在天气还比力冷,吃一碗热粥,身体温暖,早餐吃粥肠胃特别舒服。下面就来分享最近我家做过的5款早餐粥,这5款粥食材都容易买到,在家自己煲煮粥都容易做。第一款 红豆薏米粥红豆和薏米很经典的搭配,红豆和薏米能够祛湿、健脾和清热解毒,红豆的铁元素含量比力高,铁元素是造血必不行少的。红豆薏米粥除了红豆和薏米,还用了大米、大黄米、西米、红扁豆、南瓜籽人和芸豆,富厚的食材使得煲出来的粥很好吃。

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5款早餐粥 这些日子我们宅在家里,我家早餐经常煮粥,早餐吃粥利益多,现在天气还比力冷,吃一碗热粥,身体温暖,早餐吃粥肠胃特别舒服。下面就来分享最近我家做过的5款早餐粥,这5款粥食材都容易买到,在家自己煲煮粥都容易做。第一款 红豆薏米粥红豆和薏米很经典的搭配,红豆和薏米能够祛湿、健脾和清热解毒,红豆的铁元素含量比力高,铁元素是造血必不行少的。红豆薏米粥除了红豆和薏米,还用了大米、大黄米、西米、红扁豆、南瓜籽人和芸豆,富厚的食材使得煲出来的粥很好吃。

【红豆薏米粥的食材】红豆 30克,薏米30克,大米30克,大黄米、西米、扁豆、南瓜子和芸豆 少许。【红豆薏米粥的做法】先把所有食材用清水浸泡1-2小时,然后用水冲洗洁净,把食材放进煮锅,加入1升水,大火烧开后转中小火炬食材煲煮粘稠,最后放盐调味即可。煲粥可以用压力锅或者电饭煲。第二款 紫薯玉米燕麦粥紫薯玉米燕麦粥是一款快手早餐粥,只用了紫薯、玉米和燕麦片,燕麦片可以饱腹,20分钟左右就能煮好紫薯玉米燕麦粥,紫薯玉米燕麦粥搭配包子或者面包,早餐就能吃得饱饱的。

【紫薯玉米燕麦粥的食材】燕麦片 80克,紫薯半个,玉米粒 80克。这是一小我私家的分量,如果家里人多,要增加分量【紫薯玉米燕麦粥的做法】把新鲜的玉米棒切出玉米粒,紫薯削皮切小块,小块的紫薯容易煮煮,煮锅放入紫薯块、玉米粒和800毫升水,紫薯块煮软烂时,加入燕麦片边搅拌边煮,把燕麦片煮绵软了,把紫薯玉米燕麦粥倒入碗中。紫薯玉米燕麦粥可以放少许砂糖调味,早餐我以为吃得清淡一些比力好,我没有放砂糖,只用了紫薯和玉米自己的甜味。

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第三款紫糯米红枣桂圆粥紫糯米也叫做黑糯米或者血糯米,紫糯米跟糯米的口感差不多,软软糯糯的,紫糯米含有富厚的卵白质、维生素和矿物质,紫糯米可以补中益气和健脾养胃,红枣和桂圆都能补气养血,紫糯米红枣桂圆粥特别适合女性朋侪。【红枣桂圆紫糯米粥的食材】紫糯米 50克,大米 50克,红枣 3颗,干桂圆 20克,红糖 适量。【红枣桂圆紫糯米的做法】紫糯米在超市或者网上都可以买到,紫糯米和大米各一半,把红枣和桂圆冲洗洁净,把紫糯米、大米、红枣和桂圆放进电饭煲里,加入1.2升水量,用电饭煲的煮粥功效键。

固然煮粥可以用砂锅或者电压力锅或者电炖锅,最好用砂锅煮粥,煮出来的粥有米香味,我用的电饭煲内胆就是土锅,煮出来的粥口感靠近砂锅。第四款红薯小米粥红薯小米粥是最近做得比力多的一款粥,最近宅在家里,肚子以为胀胀的,多吃红薯有利于肠胃流通,小米是廉价的滋补食材,小米有养胃的功效,红薯小米粥用了两种很普通的食材,营养很富厚。【红薯小米粥的食材】小米 80克,大米 50克,红薯 1个【红薯小米粥的做法】大米和小米可以用水浸泡1个小时,红薯削皮切小块,把红薯、大米和小米以及1.5升水放入砂锅,大火烧开后转小火煮,在煮的历程中要多搅拌频频,以防粘锅,把红薯小米粥煮得绵软香浓就可以关火了。

如果喜欢甜味的,可以放红糖调味,我以为红薯的甜味就可以了。第五款胡萝卜虾丸粥胡萝卜虾丸粥属于生滚粥,煮好胡萝卜粥,再放入生菜和虾丸,胡萝卜虾丸粥特别适合给孩子吃,孩子生长发育多吃虾肉和胡萝卜,可以增补卵白质和胡萝卜素。

【胡萝卜虾丸粥的食材】 大米 120克,胡萝卜 1根,虾肉 150克,生菜 1棵,姜片 适量,盐 3克。【胡萝卜虾丸粥的做法】把鲜虾剥壳去掉虾线,把虾肉剁成肉糜,加入料酒、盐、胡椒粉和生粉拌匀,搓成一个个小球做成虾丸。胡萝卜削皮切成胡萝卜丁,把胡萝卜和大米放进砂锅,大火烧开后转中小火,把胡萝卜大米粥煮至绵绸,放入洗净的生菜碎和虾丸,把虾丸煮熟,放盐调味即可。我是康妮chen,一个热爱生活热爱美食的优质原创作者,天天我都市跟大家分享生活分享美食,大家的关注、点赞、转发和留言都是我前进的动力!我的每一篇图文都是原创作品,严禁不良自媒体搬运及盗图,作者保留追究执法责任的权利!。


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